今日“立春”丨康县天气晴好气温低 春季养生 要注意…

今日“立春”丨康县天气晴好气温低 春季养生 要注意… 康县天气什么时候去比较好

今日“立春”丨康县 天气晴好气温低 春季养 生 要注意… 
   

2月4 日 05时28分
迎来“立春”节气
其含意是开始 进入春天
“阳和起蛰， 品物皆春”
过了“立春”
万物复苏生机勃勃
一年四季从此开始了
春打六九头
“从此雪消风自软，梅花合让柳条新。”《中国天文年历》显示，2月4日5时28分迎来“立春” 节气。此时 节，虽然 寒意犹在，但“百草回芽”已不可阻挡 。
“ 律回岁晚冰霜少 ，春到人间草木知。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，按照二十四节气的排列顺序，立春 是第一 个节气，又叫“打春” ，就 是冬至数九后 的第六个 “九”开始， 所以有“春打六九头”之说。“五九、六九隔河看柳”，此时节 会看到微微的绿色。 
天文专家表示，从天文学上来看，立春预示着美好春天的到来，但从气候学上来说，立春只是春天的前奏。虽然并不意味着马上进入春天， 但毕竟白昼变长、天 气变暖已成大势所趋，万物复苏、春回 大地的日子已经不远 了。
 不过千万别以为立春了
天气就回暖了
未来几天，气温依然偏低

所以冬天的养生不能停哦
立春位居二十四节气之首
人们十分重视这个节气
特别是对于养生方面，也很重要
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立春起居
“立”就是“开始”，立春之后，就会明显感觉到白昼转长，日照、降水逐渐增多，气温也趋于上升，人体内的 阴寒之气也逐渐融化消散，阳气开始慢慢渐长起 来 。 在这样的一个 时节，大家要顺应春天阳气生发、万物初生 的特点， 注意 保护阳气，着眼于一个“生”字。

立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季 的到来也开始变得腠理疏松，毛孔都在逐步  张开，对 寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节不宜过早减少棉衣，老人、小孩 、身体较弱 的人著衣尤其要谨慎，不可骤 减。
 

《千金药方》主张春天穿衣服适宜“上薄下厚 ”，《老老恒言》也说：“春冻半泮，下体宁过于暖，上 体 无妨略减，所以养阳之生 气。”也是说春天增减衣服应该 保护好腿脚，但是上身衣服可 以适当减少以适应暖气上升的特点。

立春饮食九字诀
护阳气！多 辛温！少酸辣！
立春时节的饮食调养，应从 享受清爽绿色蔬菜的初 春阳气出发， 有辛甘味（即带有刺激味或甜味） 的蔬果如葱、香菜、红枣及花生等有助护阳。
胡萝卜、花菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，不妨适时补充一下。
立春养生 还应多吃有热性、能发汗散寒的食物，如牛肉、豆豉、 虾仁 等。不过，一旦立春，就 不要再沿袭冬季大温大补的习惯，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸的食 物等。

立春吃什么？
自古以来立春就 是一个传统节日，各地的人们都极为重视，在这一天有 很多的传统习俗。
古时，人们在立春时要摆咬春宴，咬春宴上除了萝卜、生菜，还要有春饼、春卷，凡可咬可食可补之 物，皆可入 席 。
今天，咱回家吃饭的立春可过得不 一般 ！由“楚国威后”姜宏 波 和小丫联手给大家带来两道立春必吃的传统食物！  

1、春饼
 所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面 薄饼--用两小块水面，中间抹油， 擀成薄饼，烙熟后揭成两张。
春饼是用来卷菜吃的， 菜包括熟菜和炒菜，吃时需改刀切成细丝。今天“威后”姜宏波在这里用的是土豆 ，韭黄，和鸡蛋。据说立春这一天吃一些春天的新鲜蔬菜，既可防 病，又有迎接新春的意味 哦。

摊鸡蛋饼有技巧，搅拌鸡蛋时加入少量水，烹制时可以蓬松，另外加入一些鸡精，味道会更加 鲜美！改刀成丝后， 凉油下入豆瓣酱，和土豆丝、 豆芽一起煸炒，然后夹 入烙好的薄 饼中就可以 了。
2、萝卜丝鲫鱼汤
立春后，气温逐渐升 高，人之阳 气步步升发，此 时选一 些 具有辛甘发散特质的食物比较好。而萝卜有 祛痰、通气、止咳的功效，再加上益气 健脾、清 热 解毒的鲫鱼，两者一起炖汤，特别适合 立春时节饮用！

煎鱼不破皮的技巧：干锅烧热，用姜片擦一遍锅底，下油烧热再放入鲫 鱼，以中火慢煎至双面 呈金黄色为止。如果担心油溅出来，可以放入少量的食 盐。 煮萝卜时不要盖锅盖，否则萝 卜容易变苦。

鲫鱼萝卜丝汤可 谓 是最平民的大补汤！鲫鱼经 过煎 制，小火慢慢煮 成奶白色，浓郁鲜美，配上爽脆 的萝卜丝，真是温暖人 心。
立春有什么变化？
立春三候
一候东风解冻：东风送暖，大地开始解冻；
二候蜇虫始振：蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒；
三候鱼陟负冰：立春五日后， 河里 的冰开始溶 化，鱼开始到水面上游动，此时水 面上还有没完全溶解的 碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春有什么民俗？
咬春：要吃春盘，春饼，春卷，春盒，吃生 菜 ，吃萝卜，谓之“咬春”。
春耕：春耕秋狩，周礼天子亲率三公九卿诸侯大夫，到东郊迎春， 并举行祭 祀 句芒神的仪式，（见 《礼祀月令》）。汉代仍承此俗。《后汉书祭祀志》 ：后世延续。
打春 ：民间扎春牛，用鞭打之，谓 之打春。
春社：民间游行舞龙，糊春牛，祭祀社神，并占新春气候，占风向， 望云气，占岁成。
春游：民间要踏春，妇女 戴春胜。 

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(昆明国旅网络信息部)